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아침 조깅으로 에너지가득한 하루 만들기!
하이루방가 등록일 : 2022-02-12
예전에 아침조깅 일주일하고..힘들어서 그만두었던 기억이 있습니다.
아침에 일찍일어나서 나가기까지 과정이 조금 힘들지
막상 나가서 상쾌한 바람맞으면서 조깅하면
그렇게~~~에너지가 넘치더라구요 ㅋㅋ하루종일 가뿐하고...
아침조깅은 대부분 공복상태에서 하기 때문에 밤사이 축적된 지방을
빠르게 분해시켜주어 체지방 감소에 효과적이라고 합니다.
또한 규칙적인 호흡으로 달리기 때문에 폐활량이 증가하고
심장기능과 혈액량도 좋아진다고 합니다 ^^
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