전체메뉴보기
-
스페셜코너
금 컨텐츠
스포츠 & 레저
홈 > 취미&여가 > 스포츠 & 레저
아침 조깅으로 에너지가득한 하루 만들기!
하이루방가 등록일 : 2022-02-12
예전에 아침조깅 일주일하고..힘들어서 그만두었던 기억이 있습니다.
아침에 일찍일어나서 나가기까지 과정이 조금 힘들지
막상 나가서 상쾌한 바람맞으면서 조깅하면
그렇게~~~에너지가 넘치더라구요 ㅋㅋ하루종일 가뿐하고...
아침조깅은 대부분 공복상태에서 하기 때문에 밤사이 축적된 지방을
빠르게 분해시켜주어 체지방 감소에 효과적이라고 합니다.
또한 규칙적인 호흡으로 달리기 때문에 폐활량이 증가하고
심장기능과 혈액량도 좋아진다고 합니다 ^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 등록일 |
| 350 | 날씨도 좋은데 밖에 나가서 농구 한판? | 날아라다람쥐 | 2022-02-14 |
| 349 | 운동에 게임을 더한 스포츠 '당구' | 쓰리쿠션 | 2022-02-14 |
| 348 | 겨울이 가기 전 스키를 즐겨보아요~~ | 스키광 | 2022-02-13 |
| 347 | 물속에서 노는 운동? 수영 | 갈비씨 | 2022-02-13 |
| 346 | 아침 조깅으로 에너지가득한 하루 만들기! | 하이루방가 | 2022-02-12 |
| 345 | 겨울 바다수영 대회가 있는거 아세요? | 대박 | 2022-02-12 |
| 344 | 비용도 적게들고 다이어트에도 좋은 스쿼시 | 섹시보이 | 2022-02-12 |
| 343 | 이색 겨울 스포츠 - 루지 | 아이츄워 | 2022-02-10 |
| 342 | 명절에 가족끼리 하는 초간단 레저? 연날리기! | ★ | 2022-02-09 |
| 341 | 하다보면 중독되는 테니스 운동 | 돌고래 | 2022-02-08 |
| 340 | 겨울철 실내 자전거 타기 | 포스트잇 | 2022-02-08 |
| 339 | 재미도 있고 운동효과도 만땅인 [필라테스 운동] | 은하수너머 | 2022-02-07 |
| 338 | 겨울에만 할 수 있는 눈놀이? | 눈사람 | 2022-02-07 |
| 337 | 낭만여행! 겨울 캠핑의 모든것 | 아빠어디가 | 2022-02-06 |
| 336 | 북극곰수영대회 | 하이루 | 2022-02-05 |
| 335 | 요가 초보자를 위한 ‘요가 TPO’ | 벌스데이 | 2022-02-05 |
| 334 | 스포츠에서 문화로 진화하고 있는 스케이트 보드 | jump | 2022-02-04 |
| 333 | 완전 스릴만점 슈퍼볼 게임 | 곰발바닥 | 2022-02-04 |
| 332 | 최강 멋진 BMX 묘기 ㅋㅋㅋ | 독거노인 | 2022-02-04 |
| 331 | 온가족이 즐기는 얼음 범버카 | yoyo | 2022-02-02 |
| 330 | 색다른 경험을 할 수 있는 스카이 짚트랙 | 타잔 | 2022-02-02 |
| 329 | 아는 만큼 재밌는 펜싱(Fencing) | 당근좋아 | 2022-02-01 |
| 328 | 걷기운동 제대로 바르게 걷는방법 ^^ | 새롬이 | 2022-01-31 |
| 327 | 스피드를 즐길 수 있는 인라인 스케이트 | ET | 2022-01-31 |
| 326 | 바람을 가르는 카이트서핑 | 단풍잎 | 2022-01-30 |
| 325 | 스노우 골프라고 들어보셨어요? | 국민요정 | 2022-01-30 |
| 324 | 캐나다 국민스포츠로 불리는 <아이스하키> | 도로시 | 2022-01-29 |
| 323 | 색다른 겨울 스포츠 산악스키 | 보빙 | 2022-01-29 |
| 322 | 유산소운동+무산소운동 동시에? | 뿌우뿌우 | 2022-01-28 |
| 321 | 스트레스를 해소하자! 탕탕탕탕탕 | 서든어택 | 2022-01-28 |
