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암벽등반의 매력에 다들 빠져보세 Yo ~
하늘 등록일 : 2022-01-04
암벽등반의 유래는1940년 프랑스의 전문 산악인들이
교육 훈련용으로 사용한데서 시작되어
점차 레저 스포츠의 한 종류로 자리잡게 되었습니다 ~
현재 세계 각국 여러 나라에서 암벽등반을 즐기고 있으며
프랑스는 특히 주변 곳곳에 암벽장이 세워져 있을 정도로
국민 생활체육의 한 종류로 자리잡고 있다고 합니다.
스릴과 도전의 스포츠인 암벽등반은
남녀 노소 누구나 즐길 수 있는 운동입니다.
근력운동에 효과와 집중력 향상, 또한 골다공증 예방 효과도 있다고 하네요.
암벽등반을 하기 전 반드시 40분 이상 스트레칭을 하여
몸의 근육을 풀어주어야 합니다 ^^
이렇게 실내에서 암벽등반을 즐길 수도 있으며,
실외에서도 할 수 있으나 엄청난 체력소모와
숙력된 사람만이 할 수 있습니다,
보기만 해도 아찔 하네요 ~~
하지만 추운 겨울 ...실내에서 하는
암벽등반이 좋을 것 같네요 ^^
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