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승마를 아세요 ?
붕어빵 등록일 : 2022-01-10
승마 라고 하면 대부분 비용이 비싸고..
운동효과가 별로 없다고 생각하시는 분들이 많으실텐데요.
승마는 전신을 사용하는 운동이기 때문에 1시간 정도
승마를 하다보면 배드민턴을 1시간 한 것과 같은 운동효과를 볼 수 있습니다.
승마는 말의 움직임에 따라 몸의 중심을 유지하여
계속해서 전신을 움직이게 됩니다.
또 말의 움직임에 따라 호흡을 하다보면 심폐기능을 강화하는
효과를 볼 수 있다고 하네요.
또한 팔, 다리, 어깨 허리 등 근육 강화에 도움을 주는 운동입니다.
쉽게 빠지지 않는 허리와 옆구리 군살을 빼는 효과가 크다고 합니다.
또한 승마로 자세를 바르게 교정하는 효과까지 볼 수 있습니다.
허리를 세운 바른 자세가 기본동작이기 때문에
자연스럽게 자세를 교정하는 효과를 볼 수 있습니다.
최근 일반인들도 쉽게 승마를 배울 수 있도록 하는 곳도
많이 생겼으니 한번 배우는 것도 좋을 것 같네요.
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