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댄스스포츠로 탄탄한 몸매를~
운동광 등록일 : 2022-01-16
퇴근후 혹은 주말에 댄스스포츠를 배우는 직장인들이 많이
늘었다고 하네요 ^^점심시간에도 배우는 분도 있다니..대단하네요
점심시간에 짧게 30분 혹은 1시간 정도 댄스스포츠를 하게 되면
스트레스와 피로를 잠깐동안이나마 해소할 수 있으며
오후 업무 능률을 올릴 수 있는 맑은 정신까지 챙길 수 있다고 합니다 ^^
스포츠 댄스를 한 뒤 몸매가 탄탄해지고 건강해져서 좋다고 하고
여성들의 다이어트에도 많은 효과가 있습니다.
또한 노인들은 치매 예방과 골다공증 등 의학적 효과뿐 아니라
여러 사람과의 만남을 통해 삶의 질이 높아질 수 있습니다.
스포츠 댄스의 한 종류인 자이브는 몇 분동안 수백번의 스텝을 밟아
10분만 지나면 사람들이 땀을 흘릴 정도로 운동량이 많습니다.
평소 우리가 사용하지 않는 근육을 풀어주어
몸의 유연성을 길러주기도 하며, 다리를 많이 움직이기 때문에
하체 근력이 특히 발달하게 됩니다.
음악에 맞춰 춤을 추기 때문에 스트레스 감소와 우울증, 치매예방에
탁월한 효과가 있다고 하니 스포츠댄스를 배워보시는 것이 어떨까요 ?
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