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은근히 힘든 골프
아기곰 등록일 : 2022-01-18
골프하시는 분 많이 계시죠?
골프는 할때 기본적으로 18홀 정도 돌게 되는데
18홀을 돌게되면 등산을 한 것과 같은 효과가 나타난다고 하네요.
12km 이상의 골프코스를 걸어서 움직이기도 하고
골프공을 치기도 하여 크게 몸에 무리를 주지 않는 운동이기 때문에
남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있스빈다 ^^
골프 운동은 심장혈관을 강화시켜주는 역할을 하기 때문에
혈압수치를 낮춰주고 심장근육을 더욱 강화시켜준다고 하네요 ^^
또한 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효능까지!!!
또한 하체는 고정하고 지탱을 해줘야 하기때문에
다리에 힘을 주고 자세를 유지하다보면 다리의 근육을 발달시켜주고,
유연성까지 키워주는 효능을 가지고 있습니다.
카트를 타지않고 걸어서 플레이 하는 경우
18홀 라운드를 끝났을때 소모되는 칼로리는 약 1954kcal 로
다이어트에도 좋을 것 같네요.
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