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추운날 실내에서 탁구 한판?
햇살가득 등록일 : 2022-01-14
실내에서 할 수 있는 재미난 운동 [탁구]
탁구는 탁구대 위에서 가벼운 탁구공을 라켓으로 상대방과 주고 받으며
경쟁하는 경기입니다 ^^
장소와 인원의 제한을 받지 않는 운동입니다~
탁구는 날씨와 상관없이 실내에서 하는 운동이기 때문에
비가 오나 눈이오나 즐길 수 있는 장점이 있습니다.
또한 탁구는 탁구공을 집중하여 보면서 운동을 하기 때문에
시력이 좋아지고 집중력 향상에 도움을 준다고 합니다.
순발력이 필요한 운동이다 보니 순발력이 더욱더 좋아지며
10분에 90kcal 를 소모하는 유산소 운동입니다 ^^
탁구는 어느 특정 부분만 발달되는 것이 아닌
몸 전체 감각이 발달하며 같은시간 동안 등산보다 1.4배 가량
많은 칼로리를 소비한다고 하니 다이어트에 탁월합니다~
운동 강도가 세지 않기 때문에
남녀노소 누구나 함께 즐길 수 있는 운동인 것 같네요.
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